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跳舞需要全身活动，能加速周身血液循环，舒松关节肌肉，消除体力和脑力的疲劳。
跳舞是一种集运动和娱乐于一身的活动，它不仅能增进友谊，增加交流，还能促进身心健康。
少于10分钟，即可为身体带来莫大的助益。
跳舞中的跳动扭摆，使胸廓扩张，肺活量增加；腰臀的扭摆加强了腰腹肌的锻炼，增强了臀肌的弹性，提高腰背的灵活性和协调性，增加了盆腔和髋的柔软性，自由的舞姿给人以创造的天地，大幅度的动作可以充分舒展身体的各个部分。
朝夕课堂app是专门为广大少儿打造的一款综合性的艺术教育软件，可以根据孩子的情况来制动学习计划，也可以根据自己的时间来对自己有个规划，随时可以拿起手机观看教学视频，拥有丰富的舞蹈教学视频，无论是谁都可以在上面学到精彩的儿童舞蹈，各种类型应有尽有，还有老师线上授课，让孩子从小培养兴趣。
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