类型： 视频剪辑 版本： V4.7
大小： 594.3 时间： 2025-11-20
营养配餐在国外非常普遍，但在国内却尚未引起人们重视。提现兑现游戏打鱼
营养配餐，就是按人们身体的需要，根据食品中各种营养物质的含量，设计一天、一周或一个月的食谱，使人体摄入的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等几大营养素比例合理，即达到均衡膳食。简单讲，就是要求膳食结构多种多样，谷、肉、果、菜无所不备。
热能是生命活动的热源，缺少热能，人体中血糖下降，就会感觉疲乏无力，进而影响工作、学习的效率，但热能贮存过多，会使人体发胖，也会引起多种疾病。
蛋白质是人体最需要的营养物质之一，人体的一切器官、细胞都是由蛋白质所构成，人体蛋白质平均每80天就要更新一半。因此，摄入蛋白质不仅是儿童、青少年身体成长的需要，也是成年人的需要。
均衡膳食首先要满足人体对热量的需要，三大产热营养素在总热量中的百分比应当是：蛋白质10%～15%，脂肪20%～30%，碳水化合物55%～65%。
均衡膳食还包括各种维生素和矿物质的摄取量。只有营养结构合理，身体才能健康。要进行营养配餐，首先要了解各种食物的营养成分及其含量，然后根据人体对热能、蛋白质、矿物质、维生素的需要，选择搭配食物，进行合理烹调。其次，每天三餐总食量的分配，按3：4：3的比例较为合理，即早餐占30%，午餐占40%，晚餐占30%。
1、提供全面、均衡的营养素；
2、清洁血液，排除宿便；
3、降血脂、降血压、预防心脑血管疾病；
4、降血糖；
5、改善睡眠；
6、调理人体机能，增强人体体质；
7、延缓衰老；
8、帮助减肥。
1.保证营养平衡。
2.三大产热营养素之间的比例：蛋白质占10%-15%，脂肪占20%-30%，碳水化合物占55%-65%。
3.优质蛋白质应占蛋白质总供给量的1/3以上。
4.饱和脂肪酸：单不饱和脂肪酸：多不饱和脂肪酸=1：1：1。
5.钙磷比适当。
6.钾钠比适当。
7.照顾饮食习惯，注意饭菜口味。
8.考虑季节和市场供应情况。
9.兼顾经济条件。
好营养是一款帮助人们搭配营养餐的软件，营养餐现在慢慢普及但很多人都不知道应该怎么搭配，这款软件就帮助人们进行吃好吃饱有营养的搭配，希望大家都能健健康康，快来下载吧。
武汉京东到家快递员兼职
1,325.6M
汇集了众多优秀的老师，志道优学专为广大中小学生打造，在线观看教育视频，更新最新的学习资源，对试卷进行全面的分析，帮助学生提高学习成绩。志道优学app介绍志道优学...
阿拉丁棋牌大厅
1,535.2M
努比亚Z17今天出了8gb版的手机，升级版加大了内存到8gb，存储空间为64gb，速度更快，优化更好，微信启动速度提升了30%，小编这里附上努比亚Z17官方驱动...
现在0元挣钱的项目
491.8M
想玩一些比较有挑战性的手机冒险解密游戏吗？想玩的朋友都是应该听说过史上最难系列的游戏吧，今天小编就给你介绍的是史上最难的冒险游戏！史上最难的冒险游戏介绍史上最难...
养猫养狗赚钱吗
1,856.1M
一款很实用的车辆管理系统软件，领将者一键启动app远程控制汽车信息，可以查看到车辆信息，提供远程控制、车辆位置、信息推送等功能，帮助用户轻松地了解自己的车辆。领...
米赚怎么挂机
1,110.3M
山树智能app最新版是一款非常实用的智能家居软件，它能够帮助用户连接和控制各种智能设备，通过手机实现随时随地的控制，让生活更加便利和舒适。山树智能app介绍山树...
快手上的女主播赚钱吗
497.9M
靠近一款恋爱交友软件，软件交友信息真实有效，经过实名认证，智能匹配合适对象，通过匿名方式选择"喜欢"或"不喜欢"，轻松互...
腾讯公司招聘网上兼职
303.2M
明星足球队游戏是一款最新的足球类游戏，玩家在游戏中将扮演一位足球经理人，你需要组建自己的最强足球队来参加各项比赛获得胜利，然后拿着奖金升级自己的足球队伍最终成为...
做车贷怎么赚钱
1,321.5M
键盘上的Win键在平时是一个非常实用的快捷功能键，可以帮我们快速打开Windows开始菜单，组合其他按键还可以快速实现很多功能。但是在玩游戏的时候，要是不小心按...
网易头条新闻怎么挣钱
1,788.8M
如果你是一个夜猫子，建议你下载这个工具，这个工具可以有效的保护你的眼睛，让你的视力更加健康。使用说明：打开软件后没有任何界面，只是默认屏幕光线变暗，默认的主色调...
刷卡机代理商怎么赚钱
1,772.0M
王城争霸是一款全新推出的挂机类传奇手游，让你可以再战沙城，同时还融入了变态传奇的特质，游戏拥有极致唯美的华丽场景和地图，原创的史诗剧情和故事章节，更有高度自由化...
官斗手游领红包真的吗
224.9M
纯纯写作PureWriter这是一款非常实用的纯文本编辑器，非常小巧的精品软件，可以对文本进行加密，保护隐私，随时随地中断和继续写作。纯纯写作桌面版特点-赏心悦...
云挂机手机打码赚钱
20.9M
有道云ERP布匹进销存系统，行业商品种类多、规格多、多计量单位、客户类型多、委外加工等经营特点，强化行业适用性、实用性和专业性，有需要的赶紧来下载使用吧。有道云...
在家里能赚钱生意
682.0M
可以直接的为你快速的进行引流，这个是目前很多的微商用户都是需要使用到的，使用日程引流神器可以快速达到你需要的目标，非常方便！使用教程1、首先获取QQ群成员，导出...
那个跑步软件最赚钱
626.6M
勇士的信仰是款横板过关类小游戏，非常休闲娱乐，这里分享一个勇士的信仰修改器，能够修改攻击和一些游戏数值，方便您在游戏时更加快速的打宝通关！功能介绍：修改攻击：修...
找带车司机兼职的工作
353.1M
仙语星辰是海南炫游网络科技有限公司出的手机rpg游戏，有唯美的画风，精致的玩法，还有百变的游戏套装任我们选择，在游戏中体验多种趣味的玩法。游戏介绍《仙语星辰》是...
哪个网站写小说好挣钱
2025/11/05 09:06
小闲川南棋牌会员中心
2025/11/01 03:30
小创业项目排行榜
2025/11/07 10:09
大话2日常能赚多少
2025/10/28 08:27
套利定价理论论文
2025/10/20 11:54
现在赚钱无本项目
2025/10/26 04:57
夜市最火爆小生意
2025/11/12 23:09
情缘棋牌茶室
2025/11/02 06:52
单单开个洗车店赚钱吗
2025/10/27 07:46
赚钱游戏 赚钱最快
2025/10/30 18:29
揭秘金贝网络棋牌骗局
2025/10/31 09:13
挂机赚钱系统app
2025/10/25 05:43
苏州外快
2025/11/07 18:23
分分快3稳赚公式
2025/10/30 09:29
中山周末兼职网
2025/11/08 17:52
中山周末兼职网
2025/11/08 17:52更新
手绘水彩促销文艺清新植物花边设计素材图打开方式：只能电脑上用PS（Photoshop软件）打开编辑标题没有写有其他格式，就没有，亲们不要自己想象有哦！只能用电脑...
支持 ( 130 ) 盖楼(回复)
支持 ( 95 ) 盖楼(回复)
支持 ( 155 ) 盖楼(回复)
支持 ( 108 ) 盖楼(回复)
支持 ( 109 ) 盖楼(回复)
支持 ( 32 ) 盖楼(回复)
支持 ( 61 ) 盖楼(回复)
支持 ( 144 ) 盖楼(回复)
支持 ( 165 ) 盖楼(回复)
支持 ( 35 ) 盖楼(回复)
支持 ( 27 ) 盖楼(回复)
支持 ( 27 ) 盖楼(回复)
支持 ( 139 ) 盖楼(回复)
支持 ( 86 ) 盖楼(回复)
支持 ( 148 ) 盖楼(回复)
支持 ( 142 ) 盖楼(回复)
支持 ( 80 ) 盖楼(回复)
支持 ( 164 ) 盖楼(回复)
支持 ( 170 ) 盖楼(回复)
支持 ( 192 ) 盖楼(回复)