类型： 游戏社交 版本： V10.2
大小： 1,400.3 时间： 2025-11-21
无论您的目标是增肌、减脂或是塑形，FitPal都将助您一臂之力，随时随地练就完美身材。
FitPal是一款设计简洁、简单易用的健身记录软件。不管是在是健身房，还是在家，FitPal都可以帮助您很好的管理健身计划。
FitPal设计的初衷是：帮助健身者高效的记录数据->智能的分析数据->合理的利用数据，以此打造一个良性循环，不断提高训练水平。因此，FitPal尽可能的删减掉不必要的功能，帮助健身者著焦于核心目标。
FitPal是一款健身记录app。这里包含了很多的健身相关教学资料，可以用这款软件来进行私教的代替。为你提供各种训练图形和心得，让你有很好的锻炼目标。还有一些视频教程可以学习哦！
简约的UI设计及易用性骑士助手下载安装-骑士助手最新版7.5.1 官方正版
超过600种训练，包括力量训练、自重训练、有氧运动、拉伸
详细的动作文字讲解、动画演示，及T25视频教程、囚徒健身视频教程
支持自定义添加训练动作
多维度训练数据分析，包括：1RM、总重量、重复次数等
记录训练心得、照片，更加直观的感受训练效果
支持公制单位（kg）与英制单位（lbs）
支持云备份数据
精选的各种规模的健身计划
智能训练分析
超过600种动画动作的详细说明
详细文字说明
多维跟踪训练数据
精选干货分享
全面监测身体变化
1、控制好自己的有氧运动量有氧运动相信很多人都知道，我们可以每周3-4次的慢跑或动感单车，不过一定要注意每次锻炼的时间要保持在30-40分钟即可。这样可以在减脂肪的时候保留更多的肌肉，还可以做一些间歇训练加强心肺功能。
2、多摄入高蛋白食物高蛋白的食物对增肌可是有很大的帮助，想要快速增肌每天至少每磅体重摄入1克蛋白质，我们除了每天吃3-4个鸡蛋，还可以食用蛋白粉，这样能在运动完的时候补充更多蛋白质。
3、合理的加强力量训练比如说一周有7天，我们可以健身6天休息一天，健身每天可以做一个部位的练习：胸部、背部、肩部、二头三头，大腿、腹部，每块肌肉训练不要超过20组，以12组左右为益。每组训练次数，控制在6-12次对肌肉增长最有益，时间还是40分钟最为合适。
4、适当拉伸健身训练开始之前，我们可以充分利用各种类型的器械或者动作伸拉，可以帮助我们保持灵活关节，避免损伤可以提高训练恢复速度，健身完毕后，可以利用泡沫滚轴进行恢复拉伸训练。
5、合理饮食补充电解质都说健身：“7分靠吃，3分靠练”，这句话一点不假，我们健身每天必须吃5-6餐，坚持少食多餐，每次吃含蛋白质高的食物，或者碳水化合物即可，这样能维持肌肉的正常新陈代谢。我们都知道健身是很辛苦的，也是会出汗这样人体是需要补充能量的，也就是所谓的电解质，这个时候一定要和一些运动饮料，可以让你很快的恢复。健身是一个漫长而又艰难的过程，我们除了力量训练饮食也很重要，只有科学合理的健身，才会让你收获完美身材。
pmp讲师兼职
1,035.3M
K线王金融终端是目前国内最专业的股票分析软件，它依托权威私募机构消整合消息渠道及实力基金配合，提供前瞻性信息资源。K线王全天24小时不断在线更新，欢迎有需要的下...
西瓜影视电影怎么挣钱
1,125.7M
168运友货主app是一款由168运友物流平台为货主打造发货APP，通过APP货主可以快速找到合适的货车司机发货，在线与司机沟通，随时随地追踪货物物流信息，欢迎...
如何快速在手机赚钱
1,940.3M
OtcWorld手机APP是一款智能区块链挖矿的软件，可以直接的进行c2c交易，同时也是可以随时的在线的挖矿，看到自己每一天有多少的收益的！使用方法1、下载好直...
爱赚宝下载
224.6M
DiskGenius是一款磁盘分区及数据恢复软件。支持对GPT磁盘(使用GUID分区表)的分区操作。除具备基本的建立分区、删除分区、格式化分区等磁盘管理功能外，...
学生假期怎么找兼职
1,625.3M
网上下载的Mp3歌曲，很多歌曲名被改的面目全非，在电脑中使用播放器来播放时，总显得有点麻烦，特别时将这些Mp3拷贝到Mp3播放器中时，感觉更糟糕。一首一首地去改...
农村集市赚钱项目
1,254.4M
DEREEVILEXE游戏，复古风格的像素画风游戏，融入了横版恐怖氛围的元素，游戏中需要玩家不断的进行挑战，在这些陷阱和障碍中跳跃。游戏简介DeleEXEEXE...
高佣金联盟做什么产品
1,981.5M
2017qq新版小黄脸表情已经来了!相信有很多人都是使用过小黄脸表情的，现在为大家带来他的众多的整合版，让你斗图更加爽快，感兴趣的可以看看哦！2017qq新版小...
怎样搬砖视频赚钱
1,150.4M
小学生四则运算出题软件是一个自动出题软件，题目的难度都是经过精心策划分析的，帮助你出一个好题目，让你不用再费心的出题了，赶紧来下载出题吧。 PS：该软件主要是针...
开元鸿运棋牌8856
144.9M
超级小白点（英文名称：AssistiveTouch）是由AssistiveTouchTeam开发的一款仿苹果“小白点”设计的安卓系统工具类应用，核心定位为“便捷...
悦赚网靠谱么
1,604.4M
现在的科技非常的发达，很多电器都支持远程操纵的功能，虽然我们因为各种原因享受不到那些高端的电器产品，但是可以通过软件实现这部分的功能，小编给大家推荐一款好用的Q...
广告公司净利润佣金
272.9M
微信语音导出工具可以对个人聊天的语音，以及群聊的语音进行导出，方便做语音的剪辑。它可以将多条语音聊天记录合并并导出到一个单独的语音文件中，这样就方便整理和保存。...
pt老虎机注册送彩金
1,219.5M
好玩的角色扮演地牢探险类游戏，游戏是rpg探险游戏玩法，有着丰富的剧情可以体验，游戏之中有着很多的英雄角色，每一个英雄角色都是有着不同的属性的，超多的关卡可以自...
诛仙三怎么玩赚钱快速
1,519.6M
这是一个休闲点击类型游戏，可玩性非常高，通过这个游戏玩家可以不断地点击屏幕，把填充物射入圆环当中，但是你要躲避墙壁，多个关卡挑战！游戏介绍FlashHit是一款...
网盛棋牌游戏下载
838.1M
《轻轻松松考驾照》是一套机动车驾驶员理论考试最新专用训练软件，软件界面简洁优美，用户操作方便，采用全国通用试题库，内容包含汽车和摩托车两部分。具体功能如下：1、...
高端网约车挣钱吗
1,727.5M
微商星球（原微商截图王）是一款图片生成工具，可以帮助用户生成合成各种图片照片，微商专用哦，微信对话一键生成，微信红包转账一键生成，装逼神器，快来下载吧！软件介绍...
怎么应聘网上兼职工作
2025/11/08 02:25
玩棋牌游戏输了三万
2025/11/01 20:05
服装店赚钱的窍门
2025/10/26 14:21
赌博赚钱游戏平台
2025/10/29 03:46
长沙暑假兼职
2025/11/06 20:00
网上兼职那些比较靠谱
2025/11/09 03:16
干什么挣钱快犯法也行
2025/11/04 03:21
抖音发图片能赚钱吗
2025/10/26 01:45
游戏棋牌注册送30W
2025/10/29 11:22
福利彩票公益怎么赚钱
2025/10/24 19:11
天脉能量怎样赚钱
2025/10/24 21:46
房屋中介赚钱吗
2025/10/24 05:07
956游戏棋牌有没有作弊器
2025/10/30 19:55
极度冷门赚钱项目
2025/10/26 10:05
汽车之家发帖怎么赚钱
2025/11/05 17:20
汽车之家发帖怎么赚钱
2025/11/05 17:20更新
摸鱼福袋助手助手是专为抖音用户开发的福袋抢领辅助工具，以“操作简便、抢领高效”为核心，助力用户轻松获取直播间福利。智能记录开启时间并在倒计时结束时自动完成抢领操...
支持 ( 39 ) 盖楼(回复)
支持 ( 101 ) 盖楼(回复)
支持 ( 109 ) 盖楼(回复)
支持 ( 148 ) 盖楼(回复)
支持 ( 161 ) 盖楼(回复)
支持 ( 195 ) 盖楼(回复)
支持 ( 34 ) 盖楼(回复)
支持 ( 56 ) 盖楼(回复)
支持 ( 130 ) 盖楼(回复)
支持 ( 11 ) 盖楼(回复)
支持 ( 155 ) 盖楼(回复)
支持 ( 174 ) 盖楼(回复)
支持 ( 200 ) 盖楼(回复)
支持 ( 165 ) 盖楼(回复)
支持 ( 116 ) 盖楼(回复)
支持 ( 199 ) 盖楼(回复)
支持 ( 135 ) 盖楼(回复)
支持 ( 188 ) 盖楼(回复)
支持 ( 29 ) 盖楼(回复)
支持 ( 78 ) 盖楼(回复)