优化舞蹈资源
1、压腿
压腿时要注重腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。压后腿时，注重肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。
2、压肩
压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。
3、推脚背组合
在训练之前，从脚尖到整个大脚背都要勾当开；训练时，双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背训练开始。
4、劈叉跳
绷直脚背，伸直膝盖，跳跃越高，腿叉越开越好，着地时，双脚迅速收拢，两脚并起来着地。
5、大踢腿
踢腿的历程中，同样要注重脚背和膝盖的绷直。
6、下腰
双脚打开至肩宽，双臂向上伸直，五指打开，手心朝前。下腰时，上半身向后仰，头抬起来向后找自己的脚后跟，身体和手都向脚后跟靠齐并往里卷。下好以后，手臂和膝盖都尽力撑直，秋水看脚后跟。
亲爱的审核人员，我们已经根据提示定位修复问题。辛苦审核人员重新审核，谢谢！澳门赚钱的路子来钱快
民族舞时间是一款民族舞舞蹈教学视频软件。从零基础到专业舞者，人人都能定制、分享热门练舞清单，轻松获得学舞进阶秘籍。跳跳民族舞，陶冶情操，这里是最好的民族舞视频展示和教学平台，是民族舞爱好者的聚集地。学跳舞，爱舞者，在这里相聚！最新最热民族舞广场舞视频，超过200万条民族舞精品专题和民族舞蹈视频、数千名广场舞老师，是学习交流民族舞的不二之选。跳舞,可以实现你的特定目标。
借助练舞工具，坚持每日打卡，学舞、练舞变得简单更有趣。镜像、慢放、区间循环播放、音频提取、翻跳翻拍等功能，助你任性学舞，就连手机本地视频也可以。全舞种各类舞蹈资源，结合AI智能推荐，只为独一无二的你精准智能呈现。海量免费舞蹈教学视频、原创作品任你学、反复练。
展开内容
7.9/1,729.9M
喜欢玩守望先锋的玩家，一定少不了这样一款壁纸-守望先锋手机动态主题，完美的大pp动态效果壁纸，你懂的哟！守望先锋手机动态主题功能介绍《守望先锋》的故事发生在科学...
8.7/498.2M
花钟是人教版小学语文三年级上册（第五册）第四单元的第13篇课文，作者列举了蒲公英、紫茉莉，丝瓜花等不同的开花时间来说明这个发现，下面是人教版语文三年级上册花钟p...
查看
9.8/202.7M
信贷方面在现在是不少的市民以及用户都是非常的需要使用到的，我们这里免费的为你提供这款最新上线的信易客需求端，解决所有的用户需要！信易客需求端功能【核心优势】申请...
9.8/226.5M
邮我行app是一款中国邮政掌上办公软件，通过app可以更好的处理工作，能够通过app随时了解邮政最新新闻，行业动态，及时联系其他员工！邮我行app介绍“邮我行”...
9.9/173.3M
金铲铲之战腾讯正版授权，手机上的云顶之弈，八名玩家同场竞技，获取三星卡牌掌握无敌的快感，攒金币抽卡，融合英雄，哇！金色传说。最新版本最新赛季的金铲铲之战推出，各...
8.2/983.2M
锐捷云办公是一款优质的手机在线办公app。这里包含了海量的办公功能，有了它，用户可以进行在线云办公，提高用户的办公沟通效率。操作简单，使用方便，让用户在家也可以...
9.6/1,109.2M
神之墓地黑暗降临6.4.1破解版是一款非常热门的魔兽防守地图了，给大家提供的是最新的黑暗降临的6.4.1破解版本，修改了很多内容，各种作弊脚本开启，喜欢的快来下...
9.7/370.1M
音符类型的手游也是比较火爆的，本站现在为你介绍的是这款音符大战小怪兽苹果版，看看你是可以过的了多少关卡，挑战你自己的极限吧！音符大战小怪兽游戏介绍音符大战小怪兽...
8.2/922.2M
手机上的wifi太多了，就有很多的朋友都是不知道哪些的wifi密码是多少的，那么这时你就需要有一款不错的wifi密码查看软件来帮助你解决这些问题了！wifi俠密...
8.3/206.4M
这款软件是僵尸粉被删除查找好友软件，如果你的好友突然被删除了，但是你又想要找回来那么你就可以使用这款软件，可以快速的帮助你寻找到你的僵尸粉好友，让查找好友更加轻...
10.0/311.2M
同花顺软件是一款方便使用的电脑炒股软件，24小时推送股市实时资讯，专业提供炒股必需的沪深两市（含创业板）、基金、港股美股等外盘及股指期货行情，行业财经和个股F1...
9.7/1,770.3M
风水罗盘专业版是一款工具，可以帮助用户来进行罗盘分析，为困惑者排忧解难，利用准确的经纬度，然后再专业地计算用户出生八字的开运方位，准确地计算出您的开运位置。&n...
9.6/1,681.4M
雅马哈soundcontroller软件是一款可以帮助大家调节手机音量的app，主要是针对安卓手机，虽然手机都有调节音量的功能，但是我们在刷视频的时候，不同的视...
9.6/1,157.1M
Pinkyapp是一款非常好用的在线交友软件，通过这款软件你能够找到自己心仪的人，而且还能够找到和自己有共同话题的人，而且因为拥有网络的距离，你们很少会发生矛盾...
8.8/1,397.8M
由叔YY协议超级稳定挂机版是一款功能强大的YY协议软件，能帮助用户实现多个账号同时在线，稳定挂机，非常方便，简单操作，一键批量挂机，想要你的yy人气更高吗？那就...
8.2/690.7M
一款综合型PDF阅读和编辑器，可将您的安卓设备转变为功能齐全且强大的移动式PDFOffice，方便您在手机和平板电脑上阅读/浏览，注释，转换，编辑页面，签名/签...
9.0/1,729.8M
穿越龙部落手游是一款好玩的跑酷竞速类型游戏，类似于寺庙逃亡的玩法，你可以不断地的收集金币和道具，注意躲避障碍和攻击，不断地挑战高分！穿越龙部落手游介绍穿越龙部落...
9.8/332.3M
交通赛车速度模式(TrafficRacerSpeedMode)挑战极速的赛车模式，自由的控制车速，一切都是可以由你自己来控制，可以选择车辆，可以对别的车进行超车...
10.0/1,288.7M
XE3一键汉化工具是专门用于汉化Delphi系统和控件的一个汉化工具，此汉化工具仅适用于：DelphiXE317.0.4625.53395操作步骤1）解压“XE...
8.9/1,813.3M
tx小助手是一款免费的qq工具箱子软件，为用户带来了超多实用的小功能，支持批量删除说说、批量qq留言，非常好用，欢迎来下载使用！tx小助手介绍tx小助手是一款多...
7.7/1,091.7M
易哈佛会计考试题库2014是一款非常给力的会计学考试软件，该软件功能强大，题量多，更有超多资源供下载，需要的童鞋赶紧来下载吧！易哈佛会计考试题库2014软件介绍...
8.3/894.3M
查快递是一款方便使用的查快递软件。能够快速的查询年的快递情况，十分迅速。有需要的小伙伴们快来下载使用吧。保证让你满意。查快递简介查快递是一款方便易用的查快递软件...
9.4/134.1M
翻译局维吾尔文语音输入法是一款好用强大的维文语音输入法，支持键盘输入和语音输入，识别率高，实现了汉文整句智能拼音输入、汉文手写输入、汉文语音输入，维吾尔文键盘输...
9.0/779.2M
mudbox2020中文版是本站整理的一款三维动画设计软件，由官方英文版本+简体中文补丁+破解补丁组成，通过安装破解，用户可以免费使用，帮助你快速创建三维东湖形...
