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功能介绍

【深度睡眠】
良好的睡眠是身心健康的基础。内置丰富的冥想曲、白噪音和助眠疗愈音乐，帮你睡得更好睡得更香。实验表明，90%人入睡速度提升80%，睡眠质量提升70%以上。
【呼吸练习】
不只是简单的呼吸，萃取于心理学、神经学、冥想正念、瑜伽及气功里呼吸技巧，并结合催眠冥想和音乐治疗，研发出多样式的呼吸练习课程。
【冥想放松】
糅合东西方最前沿冥想技巧和研究成果，并大胆进行革新，开发出适宜国人练习的冥想课程。每天10分钟，从新找回最佳身心状态。

自在正念app使用教程：

1、在本站下载安装自在正念冥想app，运行软件，进入软件；

2、在冥想这里，用户可以开始冥想，也支持查看冥想心率、能量闹钟、音乐纯享等；

3、点开一起，用户可以和其他伙伴一起冥想、一起养成打开计划；

4、在我的这里，用户可以查看冥想的时长、统计、练习记录等，还有每日提醒等。

自在正念冥想对人有好处吗

是的，冥想对人有好处。冥想是一种心理学上的行为，通过专注于当下的体验，让人获得更深层次的自我认知和放松。冥想可以带来许多好处，包括：

增加专注力：冥想可以帮助人们集中注意力，提高工作和学习的效率。

减轻压力：冥想可以帮助人们放松身心，减轻压力和焦虑感。

改善情绪：冥想可以帮助人们调节情绪，缓解抑郁和焦虑等负面情绪。

增强记忆力和创造力：冥想可以帮助人们提高记忆力和创造力，促进思维清晰。

改善睡眠质量：冥想可以帮助人们入睡，提高睡眠质量。

增强免疫力：冥想可以增强机体免疫力，提高身体抵抗力。

促进自我成长：冥想可以帮助人们更好地了解自己，发现自己的内在需求和目标，促进自我成长。

自在正念app下架了吗

没有下架，只是改名字了，变成了全新版本，叫以静app。

以静APP（原名：自在正念）是一款为冥想练习者打造的专业应用，拥有计时器、音频导入、能量闹钟、统计报告等多种实用的练习工具，并集合了冥想入门、睡眠、专注力、情绪管理等多门课程。拥有技术专利功能“智能冥想助手”，在人工智能技术加持下，软件可通过摄像头识别和语音互动带领练习者进行冥想练习，就像身边有一个冥想老师带着练习，为练习者献上智能化的冥想体验。

软件亮点

1、不只是简单的呼吸，萃取于心理学、神经学、冥想正念、瑜伽及气功里呼吸技巧，并结合催眠冥想和音乐治疗，研发出多样式的呼吸练习课程
2、良好的睡眠是身心健康的基础。内置丰富的冥想曲、白噪音和助眠疗愈音乐，帮你睡得更好睡得更香。实验表明，90%人入睡速度提升80%，睡眠质量提升70%以上
3、糅合东西方最前沿冥想技巧和研究成果，并大胆进行革新，开发出适宜国人练习的冥想课程。每天10分钟，从新找回最佳身心状态

以静app是自在正念冥想的全新版本，就是换了个名字，功能更加丰富了哦。这是一款修身养性，主打冥想的软件，一个手机就可以测量冥想时候的心率变化，更重要的是，对于压力大的人，可以减压助眠，是一款非常棒的软件。

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